長期穿軟底鞋會毀了你的腳
來源：科普時報
作者：陳 杰
發(fā)布時間：2024-07-27
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近日，網(wǎng)絡話題“這種踩屎感鞋正在一步步毀掉你的腳”引發(fā)討論，也顛覆了人們對“鞋底越軟越舒服”的認知。

人的腳包括骨骼、肌肉、關節(jié)及韌帶等組織，舒適的鞋子可支撐其維持正常結(jié)構(gòu)和功能。江蘇大學附屬徐州醫(yī)院骨科主任、臨床醫(yī)學教研室主任歐陽曉表示，底部過軟的鞋缺乏足夠支撐力，容易讓足部骨骼、肌肉等組織過度疲勞，影響腳部的正常功能，甚至會造成腰椎疼痛、脊柱側(cè)彎、骨盆前傾等問題。

長期穿軟底鞋還易導致足弓塌陷，引發(fā)足底筋膜炎、跟腱炎等疾病。此外，由于人在行走時，膝關節(jié)和踝關節(jié)都會承受一定的壓力，鞋底過軟就無法有效分散和減輕這些壓力，久而久之會增加關節(jié)損傷風險，甚至引發(fā)關節(jié)炎等疾病。

對于偏愛軟底鞋的人，歐陽曉建議，可選擇具有一定彈性和硬度但又不是過于柔軟的鞋底。“橡膠底或復合材質(zhì)的鞋底通常是不錯的選擇，既能提供一定舒適度，又能保證足夠的腳部支撐力?！?/p>

歐陽曉提醒，買鞋時還要注意鞋子的整體設計，試穿時多走動幾步，感受腳在鞋子里的狀態(tài)，確保有足夠活動空間。我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃m度穿著軟底鞋，但要控制穿著時長，也不要緊盯著一雙軟底鞋穿，應該給鞋子足夠的時間恢復形狀和彈性。如果需要長時間行走或運動，建議選擇專業(yè)的運動鞋。

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